Tem como proposta, melhorar a habilidade de realizar as atividades normais
da vida diária com eficiência, autonomia e independência

TRÊS GRANDES BASES

1 -  Transferência de exercícios convencionais para funcionais, ou seja, fazer uma troca gradativa
de exercícios em máquinas, para exercícios com o próprio corpo.

2 - Treinamento do Core, ou seja, concentrar o trabalho do centro do corpo para as extremidades, facilitando o
aprendizado e a melhoria da consciência corporal.

3 - Propriocepção ou bases instáveis, ou seja, realizar trabalhos seguros em superfícies instáveis para
melhorar a reação do nosso corpo com relação a uma adversidade.

Diferenciais do Treinamento Funcional

O principal diferencial do treinamento funcional é a semelhança do exercício ou das atividades
propostas no treinamento às situações cotidianas, além de estar baseado no princípio
da especificidade, ou seja, direcionado para alguma modalidade.